What's next?
Step 1
The Best Shape Mamaからメールをお送りさせていただきました。メールの中のリンクをクリックして、メニューをダウンロードしましょう！
※届かない場合は、迷惑メールBOXをチェックしてみてください。
Step 2
マニュアルメニューPDFの2～3ページを読みましょう。
トレーニングの進め方や注意点などを確認してください。
Step 3
7～10ページのメニュー＆チェックシートをプリントして、壁などに貼り付けます。
Step 4
あとは4週間続けるのみ！
筋トレするのを忘れないように、毎朝7時（※日本時間）にメニューのメールをお送りします。
毎日の筋トレが終わったらチェックシートにマークしましょう。
