ママライフ
どのステージでも、
体も心も
ベストシェイプに

クラスを受ける
産後3ヶ月未満の方向け

ママライフどのステージでも、
体も心もベストシェイプに

Feel the best in your body in
every stage of your mom life.

クラスを受ける
産後3ヶ月未満の方向け

全てのママのための
おうちで出来るシェイプアップクラス

全てのママのための
おうちで出来る
シェイプアップクラス

出産経験のある体に
配慮したワークアウト

産後に弱りがちな骨盤まわりや腹部の筋力アップ、授乳や抱っこで凝りがちな肩や背中の筋肉ほぐし⁣など、出産経験のある体に配慮したトレーニングを行っていきます。

すっぴん・散らかった部屋・子供が一緒でも大丈夫!

オンラインレッスンなので、お部屋が散らかっていても、すっぴんでも、お子さんが周りで遊んでいても大丈夫!赤ちゃんと一緒に楽しめるワークアウトもクラスに組み入れていきます。

自分の体が好きになる

痩せること、絞ることよりも、体力をつけてより自分の体を好きになってもらうことをクラスの目的としています。

※産後3ヵ月以降で痛み・症状(骨盤臓器脱やひどい尿漏れ等)のない方が対象になります。
※出産をご経験した全ての女性が対象です。産後何年経っていてもウェルカム!


 

レッスン日時

 

レッスン①

日本時間 毎週水曜日12:30~13:15
※米国西海岸時間 火曜日20:30~21:15

 

レッスン②

日本時間 毎週土曜日9:00~9:45
※米国西海岸時間 金曜日17:00~17:45

 

※レッスンではミニバンドと500ml~1Lのペットボトル2本を使用しますので、各自ご用意ください。

BSMクラスパス

BSMクラスを受けるのに
一番お得な月額メンバーシップです!

  • 月8~9回のLIVEレッスンと、130以上のオンデマンドクラスが受け放題!
    LIVEレッスンを受けられなくても、レッスン録画が1時間以内にオンデマンドにアップされますので、ご都合の良い時に受けていただけます。
  • プライベートFacebookグループにご招待
    プライベートFacebookグループでは、参加者のママさんとつながったり、YUMIにいつでも質問ができます。リアルのクラスでしか体験できない横のつながりをオンラインでも!
  • 攻略チャレンジでパーソナルトレーニングが当たる!
    その月のレッスンを全て「攻略」した人の中から毎月1人、パーソナルトレーニング(9000円相当)をプレゼントいたします!トレーニングでなくても健康相談や育児・人生相談でもOK!
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レッスン受講オプション

レッスン受講
オプション

単体チケット

1000円/回

 


 

✓ LIVEレッスン1回分

 

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BSMクラスパス

3000円/月


✓ 週2回(月8~9回)の
  LIVEレッスン

✓ レッスン録画で受講可能

 130以上のオンデマンド
  レッスン受け放題

 プライベートグループでの
  サポート&交流

 宅トレを楽しむ全国各地の
  ママたちと励まし合える!

 毎月パーソナルトレーニングが
  当たる!

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※クラスパスのドル払いをご希望の方はこちら。JCBカードでの円払いは非対応になりますが、ドル払いでは可能です。JCBカードをご希望の方はドル払いをご選択ください。

※単体クラスは円払いのみ可能です。

まりえ(2児のママ)

第一子出産後は、妊娠前の体重から3Kg増えたまま3年以上が経ってしまい、BSM入会時も、同じ程度の体重でした。週2回のレッスンを受ける以外の運動はほぼ行っていないのですが、8ヵ月続けたことで少しずつ体重が落ちていきました。今では人生最低体重を記録し続けており、第一子出産後の一番の悩みであった身体の痛みも一切なくなりました。筋肉が育っていることも、見た目の変化やレッスンでできるようになることが増えること、身体が疲れにくくなることなどで実感しています。

さき(2児のママ)

始めてすぐは家事育児で自分の時間すら取れないのに筋トレなんて出来ない、LIVEで受けられないことがストレス(おいてかれてる感)と嘆いていましたが、ゆみさんが「自分のケアを優先するからこそ、大切な人たちのお世話をもっと心をこめてできるようになる」と言ってくれたことに励ましを受けて、1日1種目でも5分でも良いから動こうと決めて取り組みました。最初から最後まで通してやりたい気持ちはありますが、録画機能があるので、もし子供がお昼寝から起きても続きから出来るし、時間が空いた時点でさくっとパジャマのまま出来るし笑…なんて素晴らしいんだ!!と思う今日この頃です。LIVEで受けられないことを悔やむ必要はないです!

トレーナー紹介

井戸本 結実(いどもと ゆみ)

■産前産後フィットネストレーナー

早稲田大学卒業後、PR業界で激務をこなす中、アレルギーやPMSの悪化、気分の落ち込み、慢性頭痛、慢性疲労、肌荒れなどを経験。それをきっかけに食事改善と筋トレを始め、劇的な体質改善に成功する。以来、エビデンスに基づいた健康情報コンテンツをオンラインで発信したり、主に産前産後とニキビで悩む女性向けに食事や筋トレのコーチングをおこなっている。2018年には長女を出産。妊娠中も一貫して筋トレを続け、産後も赤ちゃんとできるエクササイズなど、筋トレを取り入れたライフスタイルを推進している。現在ロサンゼルス在住。
詳しいプロフィール

■保有資格
アメリカンエクササイズ協会(ACE)認定パーソナルトレーナー
アメリカンエクササイズ協会(ACE)認定ヘルスコーチ
JMG Fitness認定産後フィットネススペシャリスト

■ウェブサイト
https://yumiid.com/

よくあるご質問

The Best Shape Mamaリペア

産後3ヶ月以内の方や、尿もれが気になる方、産後初めて運動するママ向けにデザインされたオンラインエクササイズプログラムです。

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