はい、いつからでも始めていただけます。サブスクリプションを開始した日付けから1ヶ月後にクレジットカードに自動で請求される形になります。LIVEレッスンに参加したい場合は、日本時間土曜日の7時59分までにお申込みをお願いします。LIVEレッスン参加方法のご連絡は、開始1時間前に自動で配信されます。

どちらでも大丈夫です！レッスンはZOOMを使って行われます。お部屋やすっぴんを見られたくない！という場合は隠していただいてOKです。逆に、フォームを見てほしい！というご要望がある場合は、表示していただければ確認し、改善ポイントをご指導させていただくことも可能です。その他、みんなで一緒にエクササイズをしている感じを出したい！という場合はぜひ表示を！

LIVEレッスンの動画は全てメンバーサイトから見れますので、いつでもご都合の良い時に受けていただけます。レッスン終了後1時間以内にメンバーサイトにアップして、メールにてご連絡します！LIVEで受けていただけると他のママさんたちが頑張って動いている姿も見れてやる気が出ますが、重要なのは運動量をこなすこと！LIVE参加が難しくても、録画でリアルレッスンの臨場感も味わっていただけます！（ハプニングなども含め…笑）

まずは、腹直筋離開が本当にあるのか？という点を吟味する必要があります。指が3本以上入るけれども症状がない場合は、いわゆる腹直筋離開とはいえないことがあります（参考記事はこちら）。

当クラスでは、腹直筋離開に配慮したエクササイズを取り入れていきます。キツめの筋トレには、出来る限り「ゆるいバージョン」をご用意しますので、気になる症状がない場合はご心配なさらず、まずはご参加ください！

なお、産後3ヵ月以内で痛みや症状（尿漏れや骨盤臓器脱など）のある方は、当プログラムへのご参加をお断りさせていただいております。産後3ヶ月未満や腹直筋離開・尿漏れのある方向けのプログラム「BSMリペア」のご受講か、カウンセリングをおすすめしております。

妊娠中の方は、妊娠前から定期的に運動をされていた方で、医師から運動を止められていない方であれば、ご参加いただけます。まずはご相談ください。

妊娠前から定期的に運動をしてこなかったという方は、BSMマタニティをおすすめします。

全然問題ありません！BSM LifeのLIVEレッスンは全て終了後に動画がメンバーサイトにアップされますので、オンデマンドでご自身のペースでおこなっていただけます。実は、半分以上の方がオンデマンドで体づくりを頑張っていらっしゃいます！

また、BSM LifeではLIVEレッスンは「生存確認」「励ましの場」として活用していただくために開催しています。平日に配信される筋トレメニューを攻略していただくことに重点を置いていただければと思います。メニューは全て「ながら」でできるようにデザインされていますので、忙しいママでもスキマ時間で続けることができるように工夫されています。

いつでもメンバーサイトからご自身でご解約いただけます。また、ご参加から7日以内であれば、全額返金させていただくことも可能ですので、メールにてお問合せください。

Facebookグループがなくても、レッスン自体のご連絡はメールでいたしますし、レッスンはZOOMを使用しておこないますので、サービス自体は問題なくご利用いただけます。ご質問がある際も、メンバーサイト内のコメント欄に書き込んでいただければお答えします。しかし、レッスン後の感想や補足のアドバイス、他の妊婦さんとのつながりはFacebookメインでおこなわれますので、Facebookグループに入っていただいた方がThe Best Shape Mamaのメリットを最大限にご活用いただけます。FacebookはTwitterやInstagramにはない優れたコミュニティ機能を持っているので、当コミュニティでもFacebookを活用させていただいております。