プログラム一覧

The Best Shape
マタニティ＆リペア

妊娠初期～産後3ヶ月

妊娠中から産後のリハビリ＆筋力回復までトータルでサポートするオンラインエクササイズプログラム。妊娠中の方から産後初めて運動する方、尿漏れ、腹直筋離開が気になる方におすすめです。

BSM Life

産後3ヶ月～

運動習慣をつけて身体を変えていきたいけれど、家事も育児も仕事も忙しくて運動する時間なんてない！そんなママでも「ながら」で運動習慣をつけられる月額オンラインジムです。

健康カウンセリング

妊娠中はこんな運動してもいいの？産後のお腹がなかなか凹まないのはどうしたらいいの？過食が止まらない！などなど、海を越えたLAから、あなたのお悩みのご相談にのります！

妊娠中のパーソナルトレーニング

妊娠中に運動を習慣にしたいけれど、一人では続かないという方や、パーソナライズされたメニューを作ってほしいという方に。

【無料】
妊婦さんの
筋トレガイド

妊活中～妊娠中

妊娠中に筋トレを続けてもいいのか？避けた方が良い筋トレはあるのか？最新の米国産婦人科学会(ACOG)ガイドラインおよび米国の妊娠中・産後フィットネス業界の動向を踏まえ、一つのガイドにまとめました。

【無料】
産後すぐできる
リフレッシュストレッチ

産後0ヶ月～

産院や病院にいるときからできる、ゆるやかなストレッチメニューです。産後の回復をサポートできるようにデザインされています。

【無料】
産後ダイエット
4週間メニュー

産後3ヶ月～

YUMIが産後に体型を戻すために取り入れた筋トレが4週間分のメニューになっています。動画付きの説明、努力の過程がわかるチェックシートなどが付いていて、ご自身のペースで進めていただけます。