プログラム一覧

The Best Shape
マタニティ＆リペア

妊娠初期～産後3ヶ月

妊娠中から産後のリハビリ＆筋力回復までトータルでサポートするオンラインエクササイズプログラム。妊娠中の方から産後初めて運動する方、尿漏れ、腹直筋離開が気になる方におすすめです。

BSM Life

産後3ヶ月～

運動習慣をつけて身体を変えていきたいけれど、家事も育児も仕事も忙しくて運動する時間なんてない！そんなママでも「ながら」で運動習慣をつけられる月額オンラインジムです。

健康カウンセリング

妊娠中はこんな運動してもいいの？産後のお腹がなかなか凹まないのはどうしたらいいの？過食が止まらない！などなど、海を越えたLAから、あなたのお悩みのご相談にのります！

妊娠中のパーソナルトレーニング

妊娠中に運動を習慣にしたいけれど、一人では続かないという方や、パーソナライズされたメニューを作ってほしいという方に。

【無料】
妊婦さんの
筋トレガイド

妊活中～妊娠中

妊娠中に筋トレを続けてもいいのか？避けた方が良い筋トレはあるのか？最新の米国産婦人科学会(ACOG)ガイドラインおよび米国の妊娠中・産後フィットネス業界の動向を踏まえ、一つのガイドにまとめました。

【無料】
産後すぐできる
リフレッシュストレッチ

産後0ヶ月～

産院や病院にいるときからできる、ゆるやかなストレッチメニューです。産後の回復をサポートできるようにデザインされています。

【無料】
産後ダイエット
4週間メニュー

産後3ヶ月～

YUMIが産後に体型を戻すために取り入れた筋トレが4週間分のメニューになっています。動画付きの説明、努力の過程がわかるチェックシートなどが付いていて、ご自身のペースで進めていただけます。

CLEAR NIKIBI MANUAL

ニキビでお悩みの方に

医者や化粧品に頼ってもダメだったニキビを根本から見直す完全マニュアル。私がひどいニキビを改善するためにしたことを全部詰め込んだPDFです。最新の研究で分かっているニキビの謎と、医者に一度も通わずにニキビを治癒できた私のノウハウ全てがまとまっています。