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産後すぐできる
リフレッシュストレッチ
産院や病院にいるときからできる
ゆるやかなストレッチメニューです。
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著者・井戸本 結実
妊娠中＆産後専門フィットネストレーナー。大学卒業後、PR業界で激務をこなす中、アレルギーやPMSの悪化、気分の落ち込み、慢性頭痛、慢性疲労、肌荒れなどを経験。それをきっかけに食事改善と筋トレを始め、劇的な体質改善に成功する。以来、エビデンスに基づいた健康情報コンテンツをオンラインで発信したり、主に妊娠中・産後の女性向けに運動や健康のコーチングをおこなっている。2018年には長女を出産し、現在米サンディエゴ在住。ママ＆妊婦向けオンラインコミュニティThe Best Shape Mamaを立ち上げ、 筋トレを取り入れたママライフを推進している。
保有資格：
Girls Gone Strong Pre&Postnatal Coach （GGS認定 産前産後コーチ）
ACE 認定パーソナルトレーナー&ヘルスコーチ
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