ながらトレ1週間チャレンジ！スキマ時間にどれだけ動けるか、チャレンジしよう！

ながらトレ1週間チャレンジ！

ママになると、運動する時間を見つけるのは至難の業。だけど、家事や育児のスキマに筋トレするだけで、体や気分にポジティブな変化が生まれたら？The Best Shape Mama Lifeで、スキマ時間にどれだけ動けるか、チャレンジしてみませんか？

チャレンジしてみる！（無料）

ながらトレ
1週間チャレンジ！

チャレンジしてみる！（無料）

STEP 1

ながらで動く！

DAY 1～4は、「ながら」でできる筋トレメニューをお送りします。

所要時間はたった5～15分。育児や家事をしながら、
仕事の合間など、忙しいママライフのスキマ時間にできるようにデザインされています。

1日にながらでできる時間を探せる「ながらガイド」も。

STEP 2

レッスン動画で動いて
モチベーションアップ！

DAY6には、30分のレッスン動画をお届けします。

一人で黙々と運動していると、モチベーションが下がってしまうことがあります。ですので、The Best Shape Mama Lifeでは週1回LIVEレッスンを開催しています。1週間ながらチャレンジでは、その録画をお送りします。

短時間でもスカッとするエクササイズと、毎日を奮闘するママが元気になるような声かけ。
ストレス解消になること間違いなし！

STEP 2

レッスン動画で動いて
モチベーションアップ！

DAY6には、30分のレッスン動画をお届けします。

短時間でもスカッとするエクササイズと、毎日を奮闘するママが元気になるような声かけ。
ストレス解消になること間違いなし！

The Best Shape Mama Lifeにすでに
参加しているママたちの声

The Best Shape Mama Lifeにすでに参加している
ママたちの声

今すぐ動き始めましょう！

やる気とは、酸素・血流・ホルモン！動き始めてからついてきます。Let’s start moving!

※産後3ヵ月以降の方が対象となります。妊娠中の方はこちら、産後三カ月未満の方はこちらをご参考ください。
※docomo/softbank/ezwebなどの携帯キャリアのメールアドレスでは受信できない可能性があります。その他のアドレスを使用されることをおすすめします。

監修・井戸本結実

妊娠中＆産後専門フィットネストレーナー。アメリカンエクササイズ協会（ACE）認定パーソナルトレーナー＆ヘルスコーチ。JMGフィットネス認定産後フィットネススペシャリスト。大学卒業後、PR業界で激務をこなす中、アレルギーやPMSの悪化、気分の落ち込み、慢性頭痛、慢性疲労、肌荒れなどを経験。それをきっかけに食事改善と筋トレを始め、劇的な体質改善に成功する。以来、エビデンスに基づいた健康情報コンテンツをオンラインで発信したり、主に妊娠中と産後の女性向けに食事や筋トレのコーチングをおこなっている。2018年には長女を出産し、現在米サンディエゴ在住。ママ＆妊婦向けオンラインコミュニティThe Best Shape Mamaを立ち上げ、筋トレを取り入れたママライフを推進している。