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ママライフどのステージでも、
体も心もベストシェイプに

Feel the best in your body in
every stage of your mom life.

産後3ヶ月以降の方
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妊娠初期~産後3ヵ月

The Best Shapeマタニティ&リペア

妊娠初期~産後3ヵ月

The Best Shape
マタニティ&リペア

妊娠中は運動した方がいいと聞いたことがあるけれど、一体何から始めていいのかが分からない…産後の体力低下が気になる…そんな方におすすめなオンラインプログラムです。

妊婦さんもできる筋トレやレッスン動画、産後はリハビリ運動から筋力回復までをサポートするプログラムをご用意している他、ZOOMでのお悩み相談など盛りだくさんです。

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忙しいけどバイタリティあふれる毎日をおくりたいママに

The Best Shape Mama Life

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毎日をおくりたいママに

The Best Shape Mama Life

運動習慣をつけて身体を変えていきたいけれど、家事も育児も仕事も忙しくて運動する時間なんてないそんなママでも「ながら」で運動習慣をつけられる月額オンラインジムです。

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役立つ無料リソース

妊婦さんの
筋トレガイド

妊活中~妊娠中

妊娠中に筋トレを続けてもいいのか?避けた方が良い筋トレはあるのか?最新の米国産婦人科学会(ACOG)ガイドラインおよび米国の妊娠中・産後フィットネス業界の動向を踏まえ、一つのガイドにまとめました。

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産後すぐできる
リフレッシュストレッチ

産後0ヶ月~

産院や病院にいるときからできる、ゆるやかなストレッチメニューです。産後の回復をサポートできるようにデザインされています。

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産後ダイエット
4週間メニュー

産後3ヶ月~

YUMIが産後に体型を戻すために取り入れた筋トレが4週間分のメニューになっています。動画付きの説明、努力の過程がわかるチェックシートなどが付いていて、ご自身のペースで進めていただけます。

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直接サポートは健康カウンセリング

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健康カウンセリング

妊娠中はこんな運動してもいいの?産後のお腹がなかなか凹まないのはどうしたらいいの?過食が止まらない!などなど、海を越えたLAから、あなたのお悩みのご相談にのります!

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トレーナー紹介

井戸本 結実(いどもと ゆみ)

■産前産後フィットネストレーナー

早稲田大学卒業後、PR業界で激務をこなす中、アレルギーやPMSの悪化、気分の落ち込み、慢性頭痛、慢性疲労、肌荒れなどを経験。それをきっかけに食事改善と筋トレを始め、劇的な体質改善に成功する。以来、エビデンスに基づいた健康情報コンテンツをオンラインで発信したり、主に産前産後とニキビで悩む女性向けに食事や筋トレのコーチングをおこなっている。2018年には長女を出産。妊娠中も一貫して筋トレを続け、産後も赤ちゃんとできるエクササイズなど、筋トレを取り入れたライフスタイルを推進している。現在ロサンゼルス在住。
詳しいプロフィール

■保有資格
アメリカンエクササイズ協会(ACE)認定パーソナルトレーナー
アメリカンエクササイズ協会(ACE)認定ヘルスコーチ
JMG Fitness認定産後フィットネススペシャリスト

■ウェブサイト
https://yumiid.com/