妊娠中は運動した方がいいと聞いたことがあるけれど、一体何から始めていいのかが分からない…産後の体力低下が気になる…そんな方におすすめなオンラインプログラムです。
妊婦さんもできる筋トレやレッスン動画、産後はリハビリ運動から筋力回復までをサポートするプログラムをご用意している他、ZOOMでのお悩み相談など盛りだくさんです。
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運動習慣をつけて身体を変えていきたいけれど、家事も育児も仕事も忙しくて運動する時間なんてない…そんなママでも「ながら」で運動習慣をつけられるオンラインジムです。
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妊娠中はこんな運動してもいいの？産後のお腹がなかなか凹まないのはどうしたらいいの？過食が止まらない！などなど、海を越えたカリフォルニアから、あなたのお悩みのご相談にのります！
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トレーナー紹介
井戸本 結実（いどもと ゆみ）
■妊娠中＆産後専門フィットネストレーナー
大学卒業後、PR業界で激務をこなす中、アレルギーやPMSの悪化、気分の落ち込み、慢性頭痛、慢性疲労、肌荒れなどを経験。それをきっかけに食事改善と筋トレを始め、劇的な体質改善に成功する。以来、エビデンスに基づいた健康情報コンテンツをオンラインで発信したり、主に妊娠中・産後の女性向けに運動や健康のコーチングをおこなっている。2018年には長女を出産し、現在米サンディエゴ在住。ママ＆妊婦向けオンラインコミュニティThe Best Shape Mamaを立ち上げ、 筋トレを取り入れたママライフを推進している。
■保有資格
Girls Gone Strong Pre&Postnatal Coach （GGS認定 産前産後コーチ）
ACE 認定パーソナルトレーナー&ヘルスコーチ
